22 Feb Apps para escaladores: Crimpd
En este artículo de la serie: apps para escaladores os traemos Crimpd, una app gratuita desarrollada por Lattice Training para Android e iOs.
La app ha sido creada por Tom Randall, experimentado escalador con más de 20 años de experiencia tanto en la práctica de este deporte como en la impartición de cursos de entrenamiento físico.
Con esta app puedes entrenar aspectos como la resistencia, la fuerza de dedos, la flexibilidad, acondicionamiento general y muchos más ya que tienes acceso a más de 200 entrenamientos y progresiones.
Crimpd te da la posibilidad de registrarte e introducir tus datos personales como nombre, edad, peso, grado de escalada en Deportiva y en Boulder, de esta forma obtendrás unos datos más precisos y contenidos adaptados.
Como en la mayoría de apps para escaladores también puedes guardar y consultar tu histórico de entrenamientos para ver tu progreso y llevar control de las sesiones.
Tienes varios entrenamientos distintos a elegir para trabajar cada uno de los aspectos que quieras mejorar, como pueden ser la capacidad aeróbica, anaeróbica, fuerza, potencia, trabajos de core, músculos antagonistas, flexibilidad, trabajos específicos de Boulder, etc.
Además puedes customizar planes de entrenamiento y añadir a tu rutina plantillas prediseñadas para mejorar habilidades específicas como pueden ser: dominada a un brazo, ganar tensión corporal, incrementar la fuerza de tracción o mejorar la flexibilidad.
Esta herramienta te da la posibilidad de ir modificando los planes de entrenamiento sobre la marcha sin perder de vista tus objetivos, te da versiones de diferente dificultad de un mismo ejercicio y te pauta la duración y frecuencia de trabajo.
También ofrece test prediseñados para evaluar el nivel de cada usuario en diferentes aspectos como son: fuerza de dedos, resistencia, prueba de curva de lactato, fuerza de agarre en pinza o test de dominadas lastradas.
Crimpd es una buena opción para quienes buscan aprender a entrenar, trabajar algún aspecto en concreto de su escalada o motivarse incluso en casa con materiales sencillos.
Puedes descargarla para Android e iOs.
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También puedes consultar nuestro tablero de Pinterest sobre recursos para entrenar en casa con lo que todos podemos tener en el trastero o conseguir fácilmente.
¡Buenas escaladas!
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