Errores más comunes en escalada

08 Feb Errores más comunes en escalada

Esta vez os traemos una recopilación de los errores más comunes en escalada que se producen, bien por desconocimiento o por exceso de seguridad.

Sigue leyendo y descubre si cometes alguno de ellos.

No hacer comprobaciones de nudos, grigri y arnés bien colocado: Uno de los errores más comunes entre los escaladores principiantes y experimentados es no comprobar que el nudo del ocho está bien hecho y peinado o que llevemos el arnés bien colocado y cerrado antes de ponernos a escalar.

No portear al compañero/a en rocódromo al inicio de las vías o haciendo bloque:

Cuando un compañero/a está escalando es importante portear para reducir el daño en caso de caída o evitar que salga fuera de la colchoneta. Es importante hacer esto tanto si está escalando en el boulder como si lo hace en una vía, ya que puede caerse antes de llegar a la primera chapa.

Colocar la cuerda mal en el grigri:

Otro error común es pasar mal la cuerda por el grigri, es decir, pasarla en sentido contrario de manera que si el escalador vuela el dispositivo no se bloquea. La forma correcta viene marcada por ilustraciones en el propio dispositivo de seguridad.

No chapar las primeras chapas:

Cuando la primera chapa está muy cerca del suelo o existe mucha diferencia de peso con la persona que nos está asegurando a veces se tiende a no chapar las primeras chapas, cosa que resulta muy arriesgada y peligrosa.

Nudo al final de la cuerda:

Es importante hacer un nudo al final de la cuerda ya que si no hemos calculado bien y es más corta que la vía que estamos escalando existe el riesgo de que nuestro asegurador no se dé cuenta y caigamos al suelo.

Si hacemos un nudo al final de la cuerda evitaremos que ésta salga del grigri y que caigamos desde altura.

Chapar al revés:

Cuando escalamos es muy importante fijarnos en la manera en que pasamos la cuerda por los mosquetones de las cintas. Debe entrar al mosquetón desde el panel o roca y salir hacia el escalador.

Priorizar el entrenamiento de fuerza sobre la técnica:

Los escaladores principiantes tienden a priorizar el entrenamiento de fuerza para mejorar su escalada y descuidan los aspectos gestuales y técnicos. Es recomendable priorizar la técnica y la gestualidad sobre la fuerza ya que estos aspectos juegan un papel clave en la escalada.

Descansar bajo un escalador:

A veces tendemos a sentarnos a descansar, almorzar o ponernos los pies de gato a pie de vía, en una colchoneta o cerca de algún escalador.

Esto resulta peligroso porque podemos molestar a los compañeros o estos pueden caernos encima y hacernos daño.

No hacer un calentamiento adecuado:

Uno de los errores más comunes es no calentar correctamente cuando vamos al rocódromo o a la roca. Es importante preparar bien músculos, articulaciones y dedos para no lesionarnos durante nuestra sesión.

Olvidar las piernas, glúteos y cadera a la hora de entrenar o calentar:

Las extremidades inferiores son una parte importante en nuestras sesiones y no debemos olvidarnos de prepararlas a la hora de calentar. Los músculos de las piernas trabajan mucho cuando escalamos, sobre todo cuando utilizamos talones.

Una buena movilidad de cadera, dorsiflexión del tobillo y flexibilidad de glúteo es importante para una escalada cómoda y para poder subir los pies o hacer fuerza de talones muy altos.

Escalar con calzado de calle:

En algunas ocasiones queremos probar un bloque fácil o un paso concreto y lo hacemos con las zapatillas de calle, esto puede dañar tanto presas como el panel de escalada, además de arrastrar suciedad del exterior a las zonas de escalada.

Escalar los bloques o vías difíciles antes que los fáciles:

Cuando llegamos al rocódromo en muchas ocasiones tendemos a empezar con el bloque que dejamos a punto el día anterior o con el que más nos cuesta para aprovechar que no estamos tan cansados. Esto solo hará que el esfuerzo nos lleve a fatigarnos antes y que no rindamos bien durante nuestra sesión.

Dar pegues seguidos sin descanso suficiente:

Cuando estamos escalando y nos caemos a punto de coronar un bloque o una vía volvemos a intentarlo enseguida, sin descansar una y otra vez. Esto nos lleva a fatigarnos y congestionarnuestros brazos, la técnica es peor y corremos el riesgo de lesionarnos.

No cepillar las presas:

Cepillar las presas de los bloques o vías que escalamos ayudará a alargar la vida de éstas y a mantenerlas en un buen estado para que otras personas puedan utilizarlas.

Escalar en la zona de boulder con arnés:

Este es uno de los errores más comunes, en ocasiones, cuando estamos en un rocódromo con zona de vías y boulder vemos a personas escalar en la zona de bloque sin quitarse el arnés por olvido o pereza. Al llevarlo puesto, si nos caemos, podemos hacernos daño al clavarnos alguna parte del arnés o podemos romper la colchoneta con los herrajes metálicos.

Entre todos podemos cuidar nuestro entorno de escalada y hacer la experiencia de los demás más gratificante ¿Te sientes identificado con alguno de los errores más comunes en escalada? ¿Quieres aportar alguno más?
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